In deze training leer je:


  • De basisprincipes van calorieën en de energie balans


  • Het belang van de macronutriënten (eiwitten, vetten en koolhydraten)


  • De rol van de micronutriënten (vitamines en mineralen) in jouw dieet


  • Hoe je jouw persoonlijke voedingsbehoeften kan bepalen op basis van je doelstellingen


  • Hoe je zelfstandig je voeding kunt bijhouden binnen Myfitnesspall


  • Hoe je progressie efficiënt kunt meten en bijsturen voor blijvende resultaten


BONUS


  • Calculator voor je persoonlijke calorie-inname

  • Calculator voor je persoonlijke macronutriënten-inname

  • Google Sheet waarin je jouw data en progressie overzichtelijk kunt bijhouden




INHOUD

  Introductie
Available in days
days after you enroll
  Module 1: Calorieën & de energiebalans
Available in days
days after you enroll
  Module 2: De macronutriënten
Available in days
days after you enroll
  Module 3: Micronutriënten (Vitaminen & Mineralen)
Available in days
days after you enroll
  Module 4: Het tracken van je voeding 101
Available in days
days after you enroll
  Module 5: Meten = weten
Available in days
days after you enroll

Deze training is perfect voor degenen die door de bomen het bos niet meer zien op het gebied van voeding en doelgericht op een duurzame manier gewicht willen verliezen.

Hoi hoi!

Ik ben Leonore Verheijen, holistisch fitnesscoach gespecialiseerd in duurzaam gewichtsverlies.


Mijn missie? Vrouwen helpen om op een duurzame manier gewicht te verliezen én een gezonde, positieve relatie op te bouwen met voeding, beweging en zichzelf. Met diepgaande kennis en het doorbreken van belemmerende gewoontes zoals de alles-of-niets mindset, perfectionisme en people pleasing, geef ik vrouwen de tools voor blijvende resultaten. Mijn unieke aanpak – het samensmelten van het cognitieve met het gevoelsmatige – helpt jou om deze resultaten voor de rest van je leven te behouden, zodat je nooit meer afhankelijk bent van een personal trainer, coach of diëtist. Naast mijn 1:1 coaching lanceer ik nu mijn allereerste online training: dé basis voor duurzaam gewichtsverlies, met alle essentiële kennis over voeding.

Klaar om te beginnen?

Let's GO!